工作中聽音樂可以提升效率？3種音樂類型推薦你


文：丁于翔｜工商心理實驗室　工商心理實驗室

原文標題：好音樂與壞音樂

在枯燥的學習及工作中，我們往往透過音樂來減低對於所賦予任務的倦怠感，但是卻未曾思考過這些音樂是否真的能夠提高我們的生產力，也許音樂如同好人與壞人一樣，也有好音樂與壞音樂的存在。

一文中指出音樂的優點有：1.改善心情2.提高工作效率 3. 運動時提高身體表現 4. 讓重複性的工作更愉快。Teresa Lesiuk（2005）提出：音樂能夠改善情緒，進而提高工作效率，且非因為某種特定音樂能夠改善產線工作者狀態，而是自己喜歡的音樂。然而，好的音樂才能讓優點展現出來，何謂好的音樂呢？特徵有以下這幾點：

1.聆聽者熟悉度高的音樂

畢竟音樂做為輔助的角色，而非主角，不熟悉的歌詞、旋律反而會導致分心，需要適應新音樂，進而影響工作效率。

2.歌詞越少的音樂

研究顯示有歌詞的音樂會減少在工作上的心理表現，隨著工作時間聽到的歌詞越多，工作者的工作效率越低。

3.適合正在進行活動的音樂

例如：如果我們正在閱讀一份冗長而全面性的文檔，最適合聆聽環境音樂或古典音樂，而不是搖滾或流行音樂。

雖然音樂能夠輔以我們提高生產率，但在某些情況下，音樂確實會影響工作專注度：

(1)原本沒有習慣於聽音樂的人需要時間去適應有音樂的環境，因此在一開始的效率提升中，沒有明顯增長。(Teresa Lesiuk, 2005)歌詞往往讓你分心

(2)對於那些不太需要集中精神的工作以及體力勞動，帶歌詞的樂曲對於提升生產力能夠起到很好效果。但是對於那些需要注意力高度集中的工作，歌詞往往對你的注意力起到破壞性的效果。

總而言之，尋找適合自己及工作「好」音樂才能幫助自己的工作效率有所提升，並增加工作滿意度。

參考資料：

Mayo Oshin. (2019, March 15). Why music affects your productivity

Quartz at Work

Teresa Lesiuk.(2005). The effect of music listening on work performance

Sage Journals.

TECH2IPO. (2016, May 10.)音樂聽對了，工作效率也飛天！辦公室真該找個DJ來操盤的TechOrange

看更多 知識市集 好文 >>

做好人才管理，趕快報名、諮詢 >>