【自立支援照顧】預約不被束縛的未來生活|104 顧問團隊|104人資市集

課程對象:需學習科學化照顧方法、提升家人生活自理能力的家庭照顧者

商品分類:線上課程

商品標籤:

其他知識技能

課程資訊:

🔺本堂課為 2025/2/26 線上直播課回放，並非 LIVE 直播或實體課程🔺
◾ 報名成功後，可於『會員中心-我的學習』中，觀看課程影片。
◾ 影片不限觀看次數，於平台存續期間內學員皆可持續觀看。

邁入超高齡社會，每個人都有機會成為病人、家屬、照顧者、被照顧者…，面對老化與生活變化，該如何重新定義「照顧」？以更自主健康的方式迎接未來！

這堂課邀請自立支援照顧專家林金立老師，分享如何透過科學化的方式，延後失能，提升健康生活品質。課程涵蓋老化預防、生活品質提升、營養飲食與肌力運動，適合正在準備老後生活、關心自我健康管理或擔任家庭照顧者的人士。學會實踐自立生活，在人生的每一刻都能保有選擇的權利，為自己與家人創造幸福未來。

跟著金立老師，你將會學到：

• 重新了解什麼是「照顧」
  - 從依賴到自主：什麼是「自立支援」？
  - 照顧不只是幫助，而是支援每個人的自主選擇權
• 延後失能與預防的關鍵
  - 老化、衰弱、失能的三部曲解析
  - 如何透過正確的日常行為與觀念改變，預防失能？
• 維持自己的生活品質
  - 為自己的老後做好準備：心理、健康與社交的全面規劃
  - 探索生活模式轉變的可能性：居家環境改造與社區支持
• 飲食營養與運動肌力
  - 每日飲食與水分的正確管理
  - 簡單居家的肌力訓練與活動設計
• 照顧者常見問題解答
  - 作為照顧者，如何應對壓力並提升自我健康？
  - 解決常見的實務挑戰，讓照顧更有效率

課程大綱: