【讀懂健康數據】職能治療師教你看懂手錶上的數據，掌握身體健康指數|104 顧問團隊|104人資市集

課程對象:想擺脫被動執行、建立高價值職場競爭力的各行各業工作者

商品分類:線上課程

商品標籤:

其他知識技能

課程資訊:

🔺本堂課為 2025/4/17 線上直播課回放，並非 LIVE 直播或實體課程🔺
◾ 報名成功後，可於『會員中心-我的學習』中，觀看課程影片。
◾ 影片不限觀看次數，於平台存續期間內學員皆可持續觀看。

每天戴著智慧運動手錶，除了看今天走幾步，你還使用哪些其它功能？
你知道燃脂效率高的低心率有氧 Zone2 運動，要怎麼透過手錶來進行？
關心血糖變化，卻不是很懂數據如何影響飲食與運動嗎？
健康管理，除了「看數據」，你更要懂得「用數據」！

這是一堂專為運動愛好者、關心健康管理族群設計的課程，帶你掌握運動手錶與連續血糖監測儀（CGM）的數據解讀關鍵，不再只是被動接受數字，更能主動運用數據來優化健康計畫！

本課程適用於任何品牌、型號的運動手錶/智慧手錶
在這堂課裡，你將學會兩大重點：
✅ 看懂各項數據代表的意義
✅ 透過數據制定適切的運動及飲食計畫

非常重要！非常實用！打造更好的自己，別錯過這堂精彩課程。

跟著孟修老師，你將會學到：

• 1.智慧運動手錶基礎功能與核心數據介紹
  • 主流運動手錶品牌與功能概覽
  • 心率、步數、距離、速度、熱量消耗等指標說明
• 2.運動數據判讀與應用
  • 解讀心率區間與運動強度
  • 步數與活動量的健康參考值
  • 速度、配速與熱量消耗的實務分析
• 3.連續血糖監測儀（CGM）基礎知識與數據介紹
  • CGM 的原理與應用族群
  • 即時血糖、血糖變化趨勢、Time in Range（TIR）、血糖變異度（GV）、預估糖化血色素（GMI）等數據說明
• 4.血糖數據解析與健康風險評估
  • 如何判讀血糖概覽圖（AGP）
  • 高、低血糖警示與趨勢追蹤
  • 血糖波動對健康的影響分析
• 5.整合運動與飲食計畫的目標設定與追蹤
  • 設計個人化運動與飲食調整策略
  • 運用穿戴裝置數據輔助健康管理
  • 如何與醫療團隊協作優化健康計畫

課程大綱: