課程對象:追求高績效的團隊、高敏感特質員工、專業經理人。
商品分類:企業內訓
商品標籤:
EAP
你可以學到:
✅ 員工個人收穫 (Talent Growth)
掌握一套終身受用的壓力自我調節工具。
提升在高壓環境下的決策品質與心理韌性。
減少職業倦怠，重拾對工作的掌控感與意義感。
有效改善因焦慮引發的拖延行為，提升工作效率。
✅ 企業組織效益 (Business Impact)
提升員工敬業度 (Engagement↑)，將精力專注於業務目標。
優化團隊溝通與協作 (Collaboration↑)，降低因誤解產生的內耗。
促進正向組織文化 (Culture↑)，營造敢於擔當、不怕犯錯的氛圍。
留住與發展關鍵人才 (Retention↑)，展現企業對員工的真實關懷。
課程資訊:
您是否發現，團隊的會議越來越長，決策卻越來越慢？ 優秀的員工創意枯竭，甚至對工作失去熱情？
這些，不僅是員工的個人困擾，更是侵蝕組織效能的「精神內耗」。它是一種隱性的營運成本，消耗著您最寶貴的人才資本。
「終結精神內耗」不是一堂普通的壓力管理課，而是一套由資深諮商心理師與職涯發展專家專為職場打造的系統性解決方案。我們不只談「放輕鬆」，我們提供一套有紀律的診斷框架，用有溫度的引導方式，帶領您的團隊：
這是一場賦能員工自我調節、提升團隊心理韌性的策略性投資，最終目標是將內耗的能量，100% 釋放回工作效能與創新動能上。
課程大綱:
模組一 (90分鐘)
解構內耗【診斷症狀】
運用「職場八大困境」模型，讓團隊成員辨識出共同的壓力源（如：向上管理、專案壓力）。
透過匿名互動工具，看見「原來我不孤單」，建立安全的學習氛圍。
模組二 (90分鐘)
深度覺察【分析病理】
學習「痛苦三滋味」理論，精準分析內耗感受的性質。
學員將不再被模糊的「壓力大」所困，而是能清晰描述：「我現在的痛苦，是來自對未來的擔憂(行苦)，而非事件本身(苦苦)。」
模組三 (90分鐘)
思維重塑【找到病因】
導入整個課程的核心工具—ABC理論。
學員將恍然大悟：真正困住我們的不是事件(A)，而是我們詮釋事件的「內心劇本」(B)。
我們將聚焦辨識四種最常見的職場「非理性劇本」。
模組四 (90分鐘)
行動賦能【開立處方】
學習與自己的非理性劇本進行「內心法庭」辯論，並產出更具彈性的「新劇本」。
課程結束時，每位學員都將產出一份可立即執行的「個人反內耗行動計畫(PAP)」，將學習成果帶回工作崗位。