【人才永續發展】重現生涯彩虹：為失衡的生活，調配出理想的顏色|李婯菱|104人資市集

課程對象:全體員工；處於高壓崗位或面臨人生角色轉換（如新手父母）之成員；欲推動主動賦能型EAP 方案之HR

商品分類:企業內訓

商品標籤:

EAP

你可以學到:

• 壓力源釐清： 透過壓力垃圾桶活動，客觀辨識導致生活癱瘓的真實核心壓力。
• 角色全貌視覺化： 繪製生活空間圖，覺察過度擴張的角色，找回被遺忘的滋養型角色。
• 系統思維建立： 理解失衡為個人生活系統問題，停止無效抱怨，重拾生活掌控權。
• 微行動落地： 重新分配精力資源，產出並宣告可立即執行的最小行動承諾。

課程資訊:

當員工出現「安靜離職」或「職業倦怠」時，往往源於生活系統失去平衡。

員工在多重人生角色中耗竭，忽略了「休閒者」與「公民」角色，將導致「工作-家庭兩點一線」，導致職災的機率大幅提昇

本課程是一門「主動式心理健康」工作坊，透過生涯彩虹模型引導員工繪製「生活空間圖」，看見系統失衡的真相。
課程引導員工在現有崗位找回意義感，並承諾最小改變行動，是提升團隊敬業度的留才關鍵。

【這堂課適合誰？(Target Audience)】

這是一項對「人才」的策略性投資，我們強烈推薦：

• ✅ 全體員工： 作為提升心理資本、預防職業倦怠的基礎必修課。
• ✅ 關鍵崗位與高潛力人才： 幫助他們建立可持續的職涯觀，避免過早燃盡。
• ✅ 新晉主管與新手父母： 支持處於人生角色重大轉變期的員工，平穩過渡。
• ✅ 人資夥伴與部門主管： 學習一套能有效支持團隊、與部屬進行深度對話的實用框架。

課程大綱:

【FTT/RISE 雙軌架構】

• 單元一 (Reflect / Relate 連結)：癱在沙發上的你，怎麼了？
  靈魂拷問：當初來工作的動力還在嗎？
  痛點活動：倒空你的「壓力垃圾桶」，看見焦慮的原貌。
  
• 單元二 (Inquire / Present 呈現)：你的人生，剩下哪幾種顏色？
  Donald Super 生涯彩虹：介紹九大人生角色。
  覺察盲區：畫出當下的「生活空間圓餅圖」，打分數。
  
• 單元三 (Suggest / Present 呈現)：打破「換工作」迷思的五顆玻璃球
  可口可樂總裁的故事：工作是橡皮球，健康與家庭是玻璃球。
  認知翻轉：生活偏頗是自己的系統問題，離職換到哪裡都一樣。
  
• 單元四 (Elevate / Challenge 挑戰)：重繪彩虹，承諾行動
  重新分配：畫出理想的「生活平衡圖」，找到最想感謝與最需調整的區塊。
  宣告時刻：每人輪流宣告一項「立即、最小的行動承諾」並相互見證。