EAP實現幸福系列2：重現生涯彩虹的五個方法|李婯菱|104人資市集

課程對象:一般員工

商品分類:企業內訓

商品標籤:

EAP

你可以學到:

這堂課有生涯活動與抒壓體驗。
你將學會：
1. 瞭解生涯彩虹對人的影響：多重角色的複雜搭配=多樣的人生樣貌
2. 思考生涯價值觀：人生是一連串的選擇
3. 採取行動重現生涯彩虹：找到立馬調整的生活行動
4. 簡易可行的五感抒壓練習：冥想、精油、音樂

課程資訊:

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李婯菱老師在人資市集上的學習地圖

課程大綱:

本課程這是EAP方案給員工的「員工抒壓課程」，是職涯專長心理師在職場危機處理的最佳展現！
1. 我的生涯彩虹：講師介紹SUPER生涯彩虹理論中的八大角色，以及角色失衡造成身心壓力及職場困境的結果
2. 擦亮生涯彩虹：透過分組討論，重新思考現況並規劃理想的生活角色比例及實現。思考若要更減壓或更幸福，各種角色之間該如何選擇與排序？各有多少比例或輪替？
3. 走一步就幸福：由生活空間圖進行理想生涯排序與計畫，思考點：我理想的生活（具體樣貌或關鍵字），我可以做的（事情）是…..
4. 冥想抒壓：使用精油、中頻音樂與冥想練習