課程對象:一般員工、基/中層主管
商品分類:企業內訓
商品標籤:
壓力承受
你可以學到:
完成本課程後，學員可以有效
1. 了解如何於面對職場壓力仍保持穩定工作表現的方法
2. 了解職場紓壓原則與方式
3. 掌握於壓力下保持良好人際互動與關係的方法與技巧
課程資訊:
透過本課程您將可以進行有效紓壓情緒管理，讓職場情緒不失控，具備身心均衡的心理學技巧。
課程大綱:
一、紓壓情緒管理大解密
1. 掌握紓壓情緒管理的大腦與心理機制
2. 職場紓壓原則與重要性
3. 常見職場案例分析與討論
4. 職場實戰應用：紓壓情管心理學公式
二、管理職場情緒不失控
1. 2種從情緒著手的心理學方法
2. 5種從思維管理的心理學方法
3. 常見職場壓力之案例分析與討論
4. 職場實戰應用：掌握情緒方法應用
5. 職場實戰應用：管理思維方法應用
三、身心放鬆好EASY
1. 身心均衡的心理學技巧
2. 如何於壓力下保持良好人際互動與關係
3. 職場實戰應用：身心均衡技巧應用