課程對象:職場工作者
商品分類:企業內訓
商品標籤:
激勵他人,發展他人,跨團隊運作
你可以學到:
在快速變動的工作環境中，掌握正念技巧以提升自我覺察與壓力調適能力，並增強團隊的信任與溝通。培養您在高壓情境下的冷靜應對力，並能夠有效引導團隊向共同目標前進。
在充滿挑戰與不確定性的職場中，如何保持清晰的頭腦與冷靜的態度是每位領導者的必修課程。透過正念領導力課程，您將掌握核心的正念技巧，提升個人與團隊效能，讓領導過程更加有力且具影響力。不僅能應對各種壓力情境，更能增強溝通與團隊合作的能力。以下是您可以學到的重點：
● 正念情緒管理： 認識並調節自己的情緒，避免壓力影響決策品質
● 專注力與決策力提升： 學會在繁忙與干擾中快速聚焦，做出明智決定
● 領導風格的自我覺察： 知道自己的優勢與挑戰，找到最適合的領導方式
● 團隊信任與合作建設： 運用正念技巧，促進團隊成員間的理解與合作
● 衝突溝通與解決策略： 在緊張對立的情境中運用正念技巧找到雙贏解決方案
● 壓力下的冷靜應對： 學會在高壓狀態中保持平穩，將壓力轉化為前進動力
● 激發團隊潛力： 透過正向領導方法，讓團隊成員發揮最佳表現
● 實用正念工具： 獲取一系列實用且易於執行的正念練習，隨時應用於領導場景
課程資訊:
本課程適合有志提升情緒管理、團隊領導力的管理層，特別針對需要處理多重角色壓力的高階主管、專案經理以及希望提升團隊氛圍的領導者。
正念領導力課程聚焦於幫助管理者在複雜且高壓的職場環境中，提升自我情緒管理與領導效能。透過正念技巧的應用，您將學會如何在瞬息萬變的情境中保持冷靜、做出高質量的決策，同時啟發團隊成員的潛力，打造積極且高效的工作氛圍。不論您是希望改善工作壓力、提升團隊合作，還是解決溝通衝突，這門課程都能提供實用的工具與方法，讓您在管理挑戰中游刃有餘。
● 提升決策能力： 學習在壓力情境下快速且準確做出決定的技巧
● 加強團隊凝聚力： 打造信任與合作的正向團隊文化
● 管理壓力的核心技巧： 在高壓環境中保持內在平靜，提升領導力表現
● 專注力與情緒韌性提升： 增強應對挑戰的穩定性與抗壓能力
● 實用正念工具： 將正念方法融入日常工作，解決真實領導困境
● 案例與實戰演練： 模擬情境操作，立刻體驗正念領導的實際效果
課程大綱:
一、正念與領導力的核心概念
1.理解正念的定義與核心價值
2.正念在領導力中的理論基礎
3.正念如何提升領導者的影響力
4.工作情境中正念領導的實際應用
二、情緒覺察與調節技巧
1.建立自我情緒覺察的工具與方法
2.管理壓力與負面情緒的正念技巧
3.提升專注力與決策力的正念練習
4.在多重角色壓力下保持平衡的方法
三、培養正向團隊氛圍
1.同理心領導法：理解與支持團隊成員
2.激發團隊士氣與信任的正念實踐
3.建立正向溝通模式以促進協作
4.在多樣化團隊中促進包容與理解
四、高壓環境下的應對與溝通策略
1.冷靜應對危機與挑戰的正念技巧
2.正念在高壓決策中的應用案例
3.化解團隊衝突的正念溝通策略
4.運用同理心提升協商與解決能力
五、正念領導的實戰演練
1.模擬真實壓力場景：領導技巧應用
2.團隊挑戰中的正念領導實務操作
3.個案分析：從實際情境中學習與改進
4.個人行動計畫：正念領導的持續發展