課程對象:適合各類型從業人員，包括管理人員、員工、咨詢人員、教師等，需要學習情緒壓力管理技巧的人士
商品分類:企業內訓
商品標籤:
EAP
你可以學到:
目的：
本課程旨在幫助學員瞭解情緒壓力管理的基本理論和技巧，學習如何應對和管理情緒和壓力，提高心理素質和應變能力，從而更好地適應工作和生活中的挑戰。
課程特色：
1. 實用性強：本課程注重實際應用，學員可以學習到有效的情緒壓力管理技巧和方法，並可以直接應用於工作和生活中。
2. 互動性強：學員可以參加小組討論、角色扮演等形式，互動交流，分享經驗和心得，提高學習效果。
3. 案例分析：本課程將通過案例分析，讓學員深入瞭解情緒壓力管理的實際應用和效果，從而更好地掌握相關技巧和方法。
4. 專業導師：課程由具有豐富經驗的專業導師授課，提供專業指導和建議。
課程資訊:
課程收益：
1. 提高情緒管理能力：學員可以學習到有效的情緒管理技巧和方法，提高自我情緒管理能力。
2. 減輕壓力：學員可以學習到如何應對和管理壓力，減輕工作和生活中的壓力感。
3. 提高心理素質：學員可以提高心理素質和應變能力，更好地適應工作和生活中的挑戰。
4. 促進職業發展：學員可以學習到情緒壓力管理技巧和方法，提高工作效率和職業發展潛力。
課程大綱:
課程大綱：
1. 情緒壓力管理概述：介紹情緒壓力管理的基本概念、重要性及其對個人和職業發展的影響。
2. 情緒管理技巧：介紹有效的情緒管理技巧和方法，包括認知重評、情緒體驗、情緒調節等。
3. 壓力應對技巧：介紹如何應對和管理壓力，包括放鬆技巧、時間管理、工作生活平衡等。
4. 情緒壓力管理實踐：通過案例分析、角色扮演等形式，讓學員應用所學情緒壓力管理技巧和方法於實際工作和生活中。
5. 總結回顧：總結本課程的學習成果，提出改進意見。