課程對象:企業全員；對本課題有興趣者；目前陷於情緒低迷的個人，希望能夠建立正向信念思維的個人
商品分類:企業內訓
商品標籤:
壓力承受,正向思考,其他知識技能
你可以學到:
◎為什麼值得上這堂課：
·所謂一分的「EQ」失控，就會導致九十九分的「IQ」失靈。
缺乏良好的EQ，一切都只會歸零；因為，不論是人際互動、團隊合作、問題解決、專案執行，無一不是以良好的EQ做為基礎
·所謂「知易行難」，大多數人都知道EQ的重要性，然而卻僅有少數人能夠享有良好的EQ，究其癥結，在於不知道應該如何著手。
本課程提供了明確可行的工具與方法，所有困惑將迎刃而解
·講師擁有心理學與管理學的雙重專業背景，並且具備豐富的企業諮詢經驗，能夠針對學員各項痛點提供有效務實的建議
·本課程提供如何具體處理導致情緒暴衝、破壞情緒平和、和壓力紓解的技巧及工具，並且是從根救起、一勞永逸，能夠協助學員揮別不當情緒壓力的夢魘
·能夠學會如何建立沉著理性思考的思維模式，避免因為情緒失控導致判斷失誤而後悔莫及
·能夠學會如何以自我肯定、正向的態度去面對人生，並且建立正向的信念去迎接各種挑戰，進而翻轉人生，迎向光明的未來
·所謂「自助人助」，透過上課的協助，能夠使自己的情緒煥然一新，以正向的信念去面對各種挑戰，迎向嶄新的人生
·綜合以上所述，本課程的CP值極高，值得立即報名學習
課程資訊:
◎本課程能夠解決的痛點：
·不知道自己為何會經常深陷在負面情緒的困擾泥淖當中
·消除隨著情緒失控之後的壓力暴衝，避免自己不斷陷入負面的壓力和情緒交纏的惡性循環當中
·雖然自己知道應該要理性地去面對事情的處理，但卻經常會因為一時的情緒化，把簡單的事情搞成嚴重而無法收拾的困境，事後只能懊惱後悔不已
·因為自己的情商不夠理想，導致人際關係不佳，和他人溝通不良，因而難以獲得他人的認同支持和配合幫忙
·很難以正向的心態去面對事情的處理，在負面吸引力原則的影響之下，常常會覺得自己的未來沒什麼希望
·很不希望以上惱人的狀況一再發生，但卻不知道應該如何下手，感到有些困惑、無奈、徬徨，更無法以正向的信念去面對這些挑戰
◎本課程的重要性與價值毋庸置疑
自從知名的心理學者 丹尼爾．戈爾曼 發表EQ（《情商》）一書，「情商」一詞在一夕之間爆紅成為「顯學」，所有的管理議題（諸如領導、溝通、激勵……）無一例外，都和情商發生了關係，像是「情商領導」、「高情商溝通」、「工作ＥＱ」、「團隊ＥＱ」……等課程也都應運而生。
雖然說上述狀況難脫跟風之嫌，但是的確有諸多實徵研究證實了情商的重要性；所以，如何做好情緒管理，無疑是一項非常重要而且必要的管理議題與人生課題。
◎授課講師和EQ大師相同，擁有專業的心理學背景
本課程的授課講師和 丹尼爾．戈爾曼 博士一樣，擁有相同的工業與組織心理學學術背景，專精於情緒管理技巧的議題，更具備近三十年的企業培訓與管理諮詢經驗，能夠運用激勵人心的精緻教學手法，因應成人教育的特質，協助學員在潛移默化、深入淺出、輕鬆愉快的培訓學習氣氛當中，達到突破現況，改變、改善的訓練效果。
◎採用獨特的授課方式與精緻的課程內容設計
本課程獨特的設計，在於透過大量迷你情境案例的模擬、心得分享的激勵和實作演練與心理學工具的運用，協助學員能夠逐漸拋棄負向的自我認知與行為桎梏，跳脫以往不當的習慣領域和思維模式，並且從相關技巧的學習與運用當中，逐步改變自我認知，學習如何自我激勵、如何正向思考、如何脫離不當壓力的夢魘，加以講師循序漸進、諄諄善誘的引導，因此能夠如暮鼓晨鐘般地引領學員深刻體悟，協助學員獲致脫胎換骨、有效落實做好情緒管理的訓練目標。
◎本課程的教學進行方式：
講授法、探究式教學法、情境教學法、實作演練、議題討論與發表、即時回饋、測驗、自我檢核、小組競賽、檢核表製作、壓力要求、角色扮演、鏡射技術
◎本課程的教學品質說明：
本課程的實際執行進度與教學內容，講師會根據學員的程度與上課人數、學員當下討論的廣度與深度而有所調整，但整體教學品質會符合課程規劃的期望
課程大綱:
一、情緒知多少
～知己知彼，你對自己的情緒狀態有多麼了解？
•人們為什麼會有情緒呢？
～揭開情緒的神秘面紗，認識如影隨形的情緒困擾
•剖析做好情緒管理的重要性
～你不可以不知道，從「費斯汀格法則」得到的深刻啟發
•認識情緒的各種表現模式
～包括外在生理上的直接反應與內在心理頭的澎湃運作
•你了解自己的情緒現況嗎？
～負面情緒的內涵、強度與頻率指數評量＋解說
•情緒反應如何對人際互動產生了影響
•你可能沒想過
～認識好情緒(高績效EQ)產生的好處
•當處理自己的情緒時，你首先應該先找出兩個關鍵問題的答案
•認識享受高績效EQ所必須先要掌握的五項重要原則
二、掌握導致情緒暴衝的六大壓力(STRESS)關鍵因子
•情緒和壓力其實是一體的兩面而無法明確切割
•如何去除因為Social isolation所產生的孤立，而導致情緒失衡
•如何跳脫因為Think unrealistically的不理性，而導致情緒的失衡
•如何遠離因為Rigid body的僵化，而導致情緒的失衡
•如何避免因為Emotions repressed的壓抑，而導致情緒的失衡
•如何去除因為Self-neglect的輕忽，而導致情緒的失衡
•如何迴避因為Sensory overload的縱慾，而導致情緒的失衡
•大豐收
～建立促進情緒正向發展的具體檢核表
•另類大補帖
～掌握促進壓力有效抒解的ABCDEF原則，為培養良好的情緒添加柴火
三、理性地進行自我情緒的表達
•為何一再強調理性思考？
～認識理性思考模式的重要性
•一忍再忍算是一種修養(修為)嗎？
～避免收集「情緒點券」反而會造成情緒失控的大爆發
•認識「A-B-C法則」的思考慣性，如何主導了你的「思考模式」
•認識「非理性想法」、「非理性思考」的謬誤公式，與終極演變出來的可怕結果
•掌握有效促進理性思考的原則
～如何改善自我的思考模式，向「非理性的思考」習慣說“不”
•掌握如何有效改善思考模式的要訣
•如何有效提升促進理性思考的能力
～情境模擬與理性思考能力的強化練習
四、自我肯定、積極正向，成功地做好情緒管理
•如何進行自我肯定
～自我肯定強度測驗與掌握自我肯定的基本準則
•如何掌握自我肯定的表達方式練習
•如何進行較現況更為積極的正向思考
•如何「轉念」，改變事情的參照點，積極迎向好情緒
•如何掌握克服情緒低潮，再創EQ高峰的竅門
五、建立正念，邁向光明與希望
•建立正確的認知
～認識「自我肯定」、「自我激勵」對於建立正向信念的重要性
•他山之石，可以為錯
～成功人士如何肯定自我、進行自我激勵呢?
(一)「經營之神」松下幸之助如何透過自我激勵克服萬難，創建松下王國
(二)張忠謀如何以一二的正向信念面對人生的八九無常
(三)腦性麻痺女畫家黃美廉如何以正向的信念彩繪不圓滿的人生
(四)激勵大師Dr. Napoleon Hill如何在失敗挫折中激勵出人生的火花
(五)「推銷之神」原一平如何透過重建正念，翻轉頹敗無望的人生
(六)「了凡四訓」對於正向信念的啟發
•一位世界偉人的「生涯故事」
～正向信念如何成就了世界偉人
•如何摒除自我設限，迎接正念
～掌握重建正向信念的四大關鍵步驟
六、與成功有約
•實務Q & A
•課程學習心得分享與講師回饋
•學習成果豐收與呈現
•頒獎優勝小組與圓滿畢班