管好壓力，鍛鍊高績效體質|勝典科技 O-pa|104人資市集


課程對象:全體員工


商品分類:線上課程


商品標籤:

ESG,EAP


你可以學到:

速效翻轉壓力，學習到解FUN職場的紓壓技巧，擁有自我能掌控的職場心生活！

上完課程可以學到：

1.了解生活與工作中的壓力來源

2.認識自己常用的壓力解決方式

3.學會面對壓力時找回主控權

4.更能平衡壓力所帶來的負面情緒

5.運用正確的方法來突破壓力的框架

6.掌控壓力將事情引導到希望的方向

7.思考及分析壓力問題，展開行動計畫


課程資訊:

職場壓力無所不在，想擺脫壓力干擾，改變現況，為工作帶來更好的績效嗎？讓張雅期院長帶領大家找到壓力源頭，釐清自我盲點，並學會覺察自我信念及轉化情緒的技巧。

管好壓力，鍛鍊高績效體質_1

管好壓力，鍛鍊高績效體質_2


課程大綱:

  • 章節標題:管好壓力，鍛鍊高績效體質
    • 段落標題:1.了解壓力的來源與影響
    • 段落標題:2.盤點自己的壓力回應模式
    • 段落標題:3.校正自我與壓力的關係
    • 段落標題:4.探索與調整壓力「預設值
    • 段落標題:5.平衡壓力帶來的挫折情緒
    • 段落標題:6.不再被負向情緒綁架的自我練習
    • 段落標題:7.覺察自我限制的非理性信念
    • 段落標題:8.應用ABC理論突破認知盲點
    • 段落標題:9.探索僵化思維的根源
    • 段落標題:10.鬆動僵化的思維，開創新局面
    • 段落標題:11.跳脫壓力攪擾的注意力刻意練習
    • 段落標題:12.運用成長型思維，擴大影響圈