課程對象:全體員工
商品分類:企業內訓
商品標籤:
壓力承受
課程資訊:
【課程說明】
根據調查，每五位工作者中，就有一人因為工作壓力而導致「非常不快樂」，而這樣的不快樂，不僅會嚴重影響他真正的工作產能，更可能進一步影響到他的家庭生活。
壓力，處理得不好，就會是一種心裡壓抑；相反的，若是處理得好，卻可能讓人們激發前進的力量。壓力，沒有好或不好，它是必然的，怎麼面對它，永遠是人的智慧，也是我們的功課。
於是，讓我們為您介紹麥巨卡索的「全方位的馭壓術」！
【課程目的】
1. 提昇同仁對於日常工作與生活壓力的處理能力與面對技巧
2. 增進同仁在未來工作的積極度與抗壓性
【課程效益】
1. 更能穩定處理工作壓力的工作者
2. 能在高壓下仍能有一定主導能力的團隊
【課程搶先看】
【羅亦耀 老師簡介】
【關於麥巨卡索】
課程大綱:
【減壓技法篇】
■「壓力」是助力還是拉力？
■常見的六大壓力源
■檢測活動【自我壓力源檢測】 透過一份 42 題的檢測表，讓同仁們去得知自己在這六大影響點中，各自的分數，並透過講師的統一解盤，讓大家對自己的現況有進一步的了解。
■工作的繁瑣性造成的壓力
■處理事的三大減壓技巧
■減壓第一技巧：分辨輕重緩急
■減壓第二技巧：強化做事專注
■減壓第三技巧：良好生活習慣
【化壓工法篇】
■暖場活動【個人特質賓果】
■處理人的關鍵：人的狀況
■不同狀況的不同相處需求：溝通動能
■常見的十大溝通動能等級表
■面對不同動能的十大溝通關鍵
■訓練活動【傾聽演練】
■如何快速判斷出他人的工作動能：一分鐘識人術
■訓練活動【動能判斷】
■情緒面對與自我處理的「快速接納術」
【排壓心法篇】
■正向思考的威力
■正向思考與負向思考
■正向思考的三項思路
■訓練活動【正向戰士團】
■訓練活動【生命妄想教室】
■正向思考的執行 SOP
■訓練活動【天使與魔鬼】
■維持正向能量的方法