不想上班怎麼辦？｜心理師教你工作與生活平衡策略|呂蒨文|104人資市集

課程對象:為了上班族的你打造的5堂強心課

商品分類:線上課程

商品標籤:

EAP

你可以學到:

不想上班怎麼辦?｜心理師教你工作與生活平衡策略

你將學到
心理技巧:學習處理壓力、焦慮，改善溝通和人際關係的方法
自信建立:培養積極自信，克服挑戰，實現個人目標與成就

生活練習:練習建立積極心態和習慣，提升心理健康和生活品質
自我覺察:覺察情緒、價值觀和行為模式，促進心理成長和自我改善

課程資訊:

你是被工作燃燒 疲憊不堪的人嗎?
這樣努力的自己 你真的辛苦了

-睡不好，或做夢連連?

-你越忙也越胖?

-放假越休越累?

-受委屈感到生氣，卻沒法說出口?

-身體悶悶的，有時心悸；頭痛、耳鳴?
-有時覺得自己好像要被壓垮了?

如果有機會過上一種更好的生活
不再被焦慮和委屈填滿
你想試試看嗎?
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5堂上班族強心課

讓專業心理師為你帶來一系列戰勝壓力心法

透過【自我覺察X心理技巧X生活練習X自信建立】

-帶你突破職場逆境
-重新掌握人生的發球權

課程內容:

1.壓力如山大?心理師教你諮商室的減壓練習
⭕理解職場壓力的成因與影響
⭕了解心理諮商專業，如何幫助你減壓
⭕掌握簡單的壓力管理技巧

2.想到就沒力?心理師帶你克服倦怠與低潮
⭕了解釐清關於熱情與價值觀
⭕提升你的自我滿意度與自信
⭕建立快速從倦怠復原的技巧

3.常身心疲憊?心理師陪你揮別過度努力
⭕探索總是需要他人認可原因
⭕學習逐步提升自我價值技巧
⭕練習陪伴善待自己的療育方法

4.委屈又無奈?心理師教你揮別人際浩劫與消耗
⭕認識界線如何影響人際互動
⭕解析情緒勒索下的模式機制
⭕練習溫柔且堅定的正向語言

5.想改改不了?心理師教你無痛養成好習慣
⭕理解好習慣為何不容易持續
⭕學會用小行動來建立新習慣
⭕營造好感覺增強自信與動力

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關於講師:
李夙敏

沐云心理諮商所 諮商心理師
✅台灣少數擁有職涯、企業員工輔導，青年就業輔導等顧問資歷的心理師。
✅擅長引導來談者內在動機啟發與覺察，在多年生涯輔導與自我角色輔導工作中，從關係洞察裡處理人際困擾，無論是原生家庭、同儕社交、伴侶關係等議題，協助你看見與接納自己、重視自主與選擇，引導你當回自己的人生導演、實現你的內在期待，成為更好的自己。
👆 FB粉絲團：李夙敏心理師


呂倩文

擁抱心理諮商所 臨床心理師
✅在看似日常的談話互動中，讓人不自覺敞開心防，她運用自我慈悲的概念和引導技巧，配合專注力療癒引導，協助當事人從心理衝擊中漸漸身心回穩，喚醒對美好與存在經驗的體觸能力。
✅擅長成人個人心理治療，包含感情創傷、親人過世等議題、幫助職場工作者提升表現績效，以及運用MCMI人格測驗，探索個人情緒圖像探索。
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課程大綱: