課程對象:中高層、基層員工，需要了解與排解壓力的工作者、醫護人員
商品分類:實體公開班
商品標籤:
EAP,人資市集公開班,10月公開班
你可以學到:
1.減輕工作壓力，放鬆自我，煥發工作激情、提升生活情趣
2.消除壓力來源，激發主動性與創造性，培養積極心態面對人生
3.掌握行之有效的壓力管理策略，學會各種有效的放鬆方法
4.增強正面情緒，處理負面情緒，從根本上解決帶來心理的不當信念，快樂生活，開心工作
課程資訊:
《壓力排解》課程將幫助你重新認識自己，學會分析並正確理解自己在工作和生活中的情緒及壓力，學會處理不良情緒的方法，緩解壓力，用健康愉悅的情緒感染他人，從而實現心靈成長。
課程大綱:
1.認識壓力與情緒—自我認知
2.壓力識別與評估
3.職場壓力管理
4.工作與生活平衡藝術－壓力管理、情緒調節
5.自我減壓運動